terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

Hoje fez um ano que iniciei minha reeducação alimentar

Há um ano atrás eu estava com 120 kilos , eu tinha dificuldade de amarrar sapatos , eu tinha dificuldade de subir escadas, de caminhar em uma subida , roncava muito e alto , dormia sentado assistindo TV , dificuldade de respirar e comer ao mesmo tempo , falta de ar algumas vezes , pressão arterial controlada por medicamentos, enfim estava dificil.

Eu além de comer muito , tinha péssimos hábitos alimentares , eu até meio dia já tinha tomado dois litros de coca cola , pela manha comia de 2 a quatro pães no cafe , comia doce , pizza , fast food, massas e bolos , o que viesse eu comia, menos salada e nem bebia agua também e esporte so assistia pela televisão , nem uma caminhada fazia.

Eu a algum tempo estava tentando fazer uma reeducação alimentar , vinha alimentando essa idéia e há um ano atrás me deu click que ligou uma determinação como nunca tive antes , eu decidi que iria me alimentar melhor e ter melhor saude , e para isso fui buscar conhecimento , comecei a me informar sobre os alimentos e seus efeitos em nosso corpo.

A partir dai comecei a mudar minha rotina alimentar , foi espantosa a mudança ja na primeira semana, a retenção hidrica era tanta , que eu perdi uns oito kilos rapidamente e aos poucos comecei a me sentir melhor , mas ainda não me sentia bem para atividade fisica, eu comecei a fazer um diario sobre o que eu comia e horarios , eu nao fazia contagem de calorias mas sim fiz mudança de hábito alimentar e deixei de ingerir alguns alimentos , cortei refrigerante , cortei alimentos industrializados , cortei o açucar , diminui o sal na comida , cortei massas , batata branca,  cortei sucos industrializados e sucos caseiros so o suco verde que tomava logo pela manha, no lugar de tudo isso , comecei a consumir alimentos naturais e preparados por mim mesmo , aumentei a ingestão de saladas , passei a consumir arroz integral , invés do pãozinho frances o pão folha integral , batata doce e sempre variando muito.

Com passar do tempo comecei a sentir tonturas e fui ao medico e então ele colocou um aparelho para medir minha pressão por um tempo e chegou a conclusão que minha pressão estava muito baixa , media de 10 por 7 , então cortou a medicação por um periodo e pediu que eu checasse a pressão todos os dias por duas semanas , o espantoso que minha pressão estava totalmente controlada e não precisei mais tomar o medicamento, comecei a frequentar academia e no inicio foi bem dificil mas aos poucos fui me sentindo a cada dia melhor.

Depois de 6 meses eu ja havia perdido 30 kilos e estava com 90 kilos e me sentindo muito melhor , isso foi um resumo da minha experiência é claro , porque se eu fosse detalhar era mais facil fazer videos e seriam muitos , funcionou para mim tenho mantido o peso atualmente e pretendo perder mais porém sem presssa e conciente , abraço a todos.
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terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Capeonato brasileiro

Uma sugestão para o campeonato brasileiro no critério de pontuação , no caso de vitória 3 pontos ao vencedor , no caso de empate uma disputa de penaltis entre os times e quem vencer nos penaltis ganha um ponto extra no empate , sendo 2 pontos , o time que empatou e perdeu nos penaltis ficaria com 1 ponto como já é hoje, isso iria dar mais emoção ao jogo e iria melhorar o nivel de batedores de penaltis no |Brasil. Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

terça-feira, 12 de agosto de 2014

Tributo a Robin Williams

Obrigado por todos os filmes que me divertiu todo esse tempo em voce esteve aqui alegrando nosso mundo , que Deus tenha um lugar para cuidar de voce, obrigado Robin Williams.

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segunda-feira, 28 de abril de 2014

Hino da Ponte Preta






(Letra e Música: Renato Silva)
Estandarte desfraldado
preto e branco é sua cor
Ponte Preta vai pro campo
prá mostrar o seu valor
Ponte Preta inflamante
Ponte Preta emoção
Ponte Preta gigante
raça de campeão
Seu estádio é o Majestoso
seu nome uma glória
Ponte Preta sempre sempre
na derrota ou na vitória
És amada Ponte Preta
Orgulho de nossa terra
Ponte Preta de paz
Ponte Preta de guerra
Ponte Preta de paz
Ponte Preta de guerra
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domingo, 5 de janeiro de 2014

Hoje 5 de janeiro de 2014 o mundo perde um dos maiores craques da história do futebol , Eusébio o maior jogador de futebol de Portugal , para mim esta no top 10 de todos os tempos , que Deus tenha um bom lugar para ele junto de outras estrelas desse planeta , valeu Eusebio.

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